Kirola, osasuna eta ongizatea: zure unibertsitate urteetarako oreka ezin hobea

Ezagutu Olarainen nola laguntzen dizugun aktibo egoten eta zure gorputza eta burua zaintzen.

Unibertsitatea eta ongizatea, beharrezko oreka

Unibertsitatean ikastea bizitzako etapa eraldatzaileenetako bat da. Ardura berriak, burujabetza, adiskidetasunak, erronka akademikoak… eta, aldi berean, bidaia ongizatez eta energiaz gozatzeko aukera ematen digun oreka hori bilatu beharra. Olarainen ondo ulertzen dugu hori, eta horregatik, zure hezkuntza ez ezik, gorputza eta burua ere zainduko dituen ikasleen bizimodu baten aldeko apustua egiten dugu.

Unibertsitatean kirola praktikatzearen garrantzia

Jarduera fisikoa ez da osasuna bakarrik: kontzentrazioa hobetzen du, estresa murrizten du, ongizate emozionala sustatzen du eta besteekin loturak sortzen laguntzen du. Unibertsitateko bizitza bezalako aldaketa garaian, kirola egitea modu bikaina izan daiteke hobeto sentitzeko, errutina osasuntsu bat mantentzeko eta motibatuta egoteko.

Horregatik, Olarainen kirola gure ostatu-ereduaren parte da: norbere burua osoa garatzeko espazioa, ikasgela barruan zein kanpoan.

Errendimendu handiko kirolarientzat ere diseinatutako ostatua

Olarainen urtero ongi etorria ematen diegu heziketa kirol jarduera biziarekin uztartzen duten ikasleei. Kirolariek, saskibaloi eta futbolariek eta arrauna, patinajea, eskubaloia eta hockeya bezalako diziplinetako kirolariek leku aproposa aurkitu dute atseden hartzeko, beren burua zaintzeko eta beren errendimenduari arreta emateko ikasketak uko egin gabe.

Zure beharrak ulertzen dituen ingurune bat eskaintzen ahalegintzen gara: ordutegi malgua, espazio egokiak, giro lasaia eta laguntzen dizun taldea. Gainera, menu orekatuak planifikatzen laguntzen duten nutrizionistekin elkarlanean aritzen gara, eta ongizate emozionala zaindu behar dutenei laguntza psikologikoa eskaintzen diegu.

Errendimendu handia entrenamenduaren ez ezik, elikaduraren, atsedenaren eta buruko osasunaren araberakoa baita.

Kirol instalazioak egoitzan: behar duzun guztia eskura

Olarainen ez da urrutira joan behar aktibo mantentzeko. Zure eguneroko ariketa errazteko eta bizimodu osasuntsua sustatzeko diseinatutako instalazioak ditugu:

• Guztiz hornitutako gimnasioa
  
• Aldagelak
  
• Esfortzuaren ondoren erlaxatzeko sauna
  
• Zure surf taula gordetzeko lekua
  
• Bizikletentzako aparkalekua
  

Kanpoko kirol instalazioetarako sarbidea ere baduzu, hala nola padel pistak eta saskibaloi eta futbol zelaiak. Berdegune batean gaude, kanpoan entrenatzeko aukera… Eta hondartzatik minutu gutxira oinez gaude, ur-kirolak egiteko, korrika egiteko edo, besterik gabe, atseden hartzeko leku aproposa.

Zein kirol praktika ditzakezu egoitza barruan eta kanpoan?

Olarainen eguneroko bizitzan gimnasioan entrenatu, Kontxa pasealekuan korrika egin, surf edo paddleboarda egin, lagunekin partida bat egin, bizikletan ibilaldietan izena eman, mendian ibiltzea edo egoitzan antolatzen diren kirol jardueretan parte hartu dezakezu, hala nola padel, ping-pong eta xake txapelketetan.

Kanpoko kirolez gozatzeko aukera ugari eskaintzen ditu Donostiak: mendi-ibilbideak, surf eskolak, hiri-zirkuitua, skate- eta eskalada-guneak… Horrelako hiri batean bizitzeak natura izatea errutinaren parte da.

Olarainen eguneroko bizitzan aktibo jarraitzeko ideiak

Ez duzu kirolari profesional bat izan behar sasoian egoteko. Hona hemen Olarainen praktikan jar ditzakezun ideia erraz batzuk:

• Bizikleta erabiltzea hirian zehar ibiltzeko
  
• Hartu eskailerak igogailuaren ordez
  
• Joan oinez edo korrika egin egunean 30 minutuz
  
• Entrenatu egoitzako gimnasioan edo gure kanpoko kantxa eta pistetan
  
• Taldeko kirol jardueretan parte hartzea
  
• Praktikatu yoga edo luzaketak zure gelan edo gune komunetan
  

Garrantzitsua da gustuko duzuna aurkitzea eta ondo sentiarazten zaituen errutina bat mantentzea.

Ongizate emozionala eta fisikoa: Olarain Care-ren bihotza

Olarainen zeure burua zaintzea ez da aukera bat bakarrik, gure kulturaren parte da. Horregatik, batetik Olarain Care Hemen bizi diren pertsonak erdigunean jartzen dituen ongizatearen ikuspegi integrala sustatzen dugu.

Badakigu bizitzako etapa honek erronka emozionalak ekartzen dituela: presio akademikoa, aldaketa pertsonalak eta ziurgabetasun uneak. Horregatik eskaintzen dugu:

• Laguntza psikologiko hurbila eta eskuragarria
  
• Osasun mentala, estresaren kudeaketa eta autoestimuari buruzko tailerrak eta hitzaldiak
  
• Elikadura kontzienteko programak eta menu orekatuak
  
• Osasun fisiko eta emozionala sustatzeko kirol jarduerak eta instalazioak
  
• Jarraipen akademikoa eta laguntza indibidualizatua
  

Olarainen bizitzea lo egiteko tokia izatea baino askoz gehiago baita: konpainiarekin haztea, lagunduta sentitzea eta elkar zaintzen duen komunitate baten parte izatea da.

Kirola, zaintza eta komunitatea zure unibertsitate urteetan

Kirola ez da gure zerbitzu-eskaintzaren parte soilik: bizimodu bat da, zure buruarekin eta besteekin konektatzeko modu bat. Olarainen hezkuntza, osasuna, ongizatea eta komunitatea uztartzen dituen unibertsitateko bizimodu batean sinesten dugu.

Entrenamendu errutinarekin jarraitzeko, unibertsitateko urteak orekaz gozatzeko, ulertzen zaituen jendearekin lagunduta eta zu zaintzeko baliabideak edukitzeko toki baten bila bazabiltza… zure zain gaude!

Zure ongizatea sustatzen duen ingurune batean bizitzea interesatzen zaizu?

Idatzi iezaguzu edo antolatu bisita bat hobeto ezagutzeko.